Tehnicile de Do In se înscriu într-o lungă tradiție preventivă și terapeutică. Sunt exerciții simple, ușor de realizat și de așezat într-o rutină zilnică, cu un efect foarte bun asupra stării de bine a celui care le practică.
Do In se bazează pe principiile de acțiune ale acupuncturii, dar, spre deosebire de aceasta, punctele energetice ale ființei se echilibrează prin presiunea făcută cu degetele, nu prin intermediul acelor. Practica este astfel neinvazivă și ușor de realizat individual.
Zece minute pe zi
Minimum zece minute de practică zilnică sunt suficiente, în general, pentru a menține armonia între minte, corp și emoții. Practica stimulează sistemul imunitar, conferind o mai bună rezistență în fața îmbolnăvirilor, și are astfel un rol puternic în prevenție.
Totodată, practica tehnicilor de Do In produce o mai bună rezistență la efectele nocive ale stresului; reglează funcțiile organelor vitale ale corpului, influențează circulația sanguină și limfatică, reglând totodată activitatea sănătoasă a inimii; restabilește și menține echilibrul sistemului nervos vegetativ și cerebral; armonizează funcționarea sistemului endocrin; elimină tensiunile și contracturile musculare și previne apariția lor; activează circulația subcutanată, are efecte tonifiante și elimină toxinele la nivelul pielii, dând mai multă strălucire țesutului cutanat.
Puțină istorie
Conceptul a fost dezvoltat pentru prima oară în China, acum cinci mii de ani, împreună cu formarea principiilor Medicinei Tradiționale Chineze, purtând numele de Tao Yin. Odată cu întâlnirea dintre cele două culturi, tehnica s-a propagat și în Japonia, unde a căpătat numele de Do In — Tao devenind Do, iar Yin devenind In.
Același înțeles, două limbi
Semnificația etimologică este identică atât pentru termenul chinez, cât și pentru cel japonez: Drumul Energiei.
Ce se învață la un atelier de Do In
Într-un atelier de Do In se învață despre circulația energetică prin meridianele corpului, despre punctele de presiune și despre felul în care pot fi identificate și echilibrate energiile. Se descrie și se asimilează o secvență de bază pentru energizarea și armonizarea întregului corp, care apoi poate fi folosită cu ușurință în rutina zilnică. Secvența include presiuni specifice asupra unor puncte principale, modalități de respirație și diferite exerciții, pentru fiecare segment al corpului.
Tehnicile sunt prezentate în așa fel încât, la sfârșitul întâlnirii, fiecare participant să fie capabil să practice singur, începând chiar din ziua următoare.
Atelierele de Do In sunt susținute de Carmen Mitroi, profesoară de yoga, licențiată în psihologie și în medicină tradițională chineză. Se anunță în calendarul centrului, atunci când sunt programate.
Autor: Veronica Godeanu
