Atenție
deschisă

Atenția deschisă este o expresie naturală a unei conștiințe care nu este preocupată de realizarea unui lucru sau altul. Este o atenție impersonală, lipsită de atașamente, judecăți și etichetare. Este o atenție care pune accent pe Conștiința Martorului. Prin urmare, nu se pierde în cunoașterea unui obiect, ci menține în același timp conștientizarea Inimii Spirituale, a sursei atenției însăși. Atenția deschisă este un fel de percepție unificată în care orice este văzut, auzit, atins etc., este păstrat în Unicitate, nu separat sau individualizat.

Cum să cultivi atenția deschisă

Rămâi în Momentul Prezent (adică, mențineți starea de Conștiință a Martorului) și, în același timp, rămâi concentrat pe perceperea oricărei senzații sau impresii care apare în corp sau în mediu. Cu alte cuvinte, rămâi într-o stare de observație, plină de iubire, liberă de nevoia de a analiza, eticheta sau conceptualiza.

Atenția deschisă crește claritatea percepției

Atenția deschisă, eliberată de tensiunile bazate pe ego, cauzate de urmărirea diverselor obiective, liniștește spontan gândurile care se întrec. Acuratețea și calitatea percepțiilor se schimbă în virtutea faptului că atenția ta este îndreptată fără efort către ele (fără efort sau așteptări).

În această stare, nu există preconcepții și nici dorința de a împinge energia sau de a o direcționa oriunde. Îl lași să-și urmeze propria cale liberă. Percepția ta devine perfect clară, deoarece nu există gânduri care să o eticheteze. Acum te raportezi la orice experiență într-un mod intim, fără prejudecăți sau așteptări.

Din cauza intimității experienței în sine, treci spontan de la nivelul analizei mentale la nivelul existenței pure și libere. Și în acel moment, senzațiile se dizolvă în izvorul vieții care ești cu adevărat, Viața care te animă.

Senzațiile se întorc la sursă

Când încetezi să etichetezi și să cauți sens în senzații, încetezi să le pui limite. Apoi, ei tind să se întoarcă la sursa de vibrație, spanda (Tremurul Sacru al Inimii), care este originea și punctul final al oricărei senzații.

Aspirația spirituală, care se deschide spre Tremurul Sacru, poate apărea spontan în orice moment de conștientizare din timpul vieții tale. Cu toate acestea, această atitudine poate fi învățată mai ușor în Meditația Hridaya. Corpul devine o poartă către o realitate mai profundă, dincolo de schimbările și aparițiile diverselor senzații și concepte.

Limitele „muncă energetică”

Experiența deschiderii libere aduce o nouă atitudine: percepi sau ai acces la energii, senzații și stări care nu mai au nevoie de schimbare, transformare, energizare etc. Oricât de benefice ar putea fi schimbările pe care le-ai putea imagina, ele sunt încă bazate pe ego pentru că ar avea loc doar la nivelul energiilor personale și al conștiinței individuale.

Intimitate cu „Ce este”

Sfera Atenției Deschise nu include doar percepția energiilor și senzațiilor, ci și modul în care reacționezi la acestea: „Ce părere ai despre acea experiență sau energie?” Fie că îți place sau nu, dacă crezi că ar trebui să-l amplifici sau nu, dacă ar trebui să-l transmuți etc., realitatea este că aceste întrebări sunt doar proiecții și etichete false ale conștiinței individuale. Ele duc doar la o stare care nu are intimitate cu acea energie sau senzație specială.

Dorința de a controla acea energie sau senzație implică separarea de ea și, implicit, separarea de însăși energia Vieții, sursa forței vitale care îți animă ființa.

Practica spirituală, fie că este practicarea asanelor sau meditația, va exprima întotdeauna intimitatea cu „Ce este”, cu momentul prezent, cu liniștea inimii spirituale.

În această stare, încetezi să compari „Ce este” cu „Ce ar trebui să fie” și nu mai încerci să îl faci mai bun sau corect. Aceasta este Atenția Deschisă, în care transformările apar în mod natural.

Atenția deschisă rafinează practica Hatha Yoga

Păstrând o atenție deschisă față de corp și energiile acestuia în timpul practicii asanelor, îți poți ajusta practica și atitudinea în funcție de nevoile naturale ale corpului – relaxare sau activitate, anumite tipuri de întindere sau anumite energii, trezirea unei chakre sau alteia.

Lasă înțelepciunea interioară a corpului tău să te ghideze. Astfel, prin conștientizare, dezvolți cunoașterea directă, jnana sau gnoza.

„Sensibilitate” față de inima spirituală

În Hatha Yoga, acest tip de sensibilitate sau, cu alte cuvinte, modul în care te deschizi în mod conștient către energiile și fenomenele interioare, te conduce către Inima Spirituală. În mod clar, aceasta nu este „sensibilitate” în sensul tipic al cuvântului. Sensibilitatea obișnuită privește doar un anumit obiect sau o gamă de percepții, cum ar fi sensibilitatea la sunete, culori etc. Chiar dacă poate include alte obiecte și senzații în conștientizarea sa, Atenția Deschisă induce o sensibilitate care este întotdeauna îndreptată în principal către Inima Spirituală. Există o atitudine de a trăi cu o Inimă Deschisă, de deschidere către iubire, față de ritmurile fundamentale ale Cosmosului, față de vibrația Grației Divine.

Menținând o Atenție Deschisă, înveți cum să te deschizi, să onorezi și să iubești întreaga diversitate a Creației, menținând în același timp conștientizarea Inimii.