Ce este Hridaya Hatha Yoga?
Învață să te relaxezi și deschide-ți sufletul prin practica yoga
Folosirea posturilor corporale pentru a te descoperi
Cuvântul “yoga” evocă multe imagini, de la înțelepții care stau în poziția Lotusului pe malurile Gangelui, până la cei care se avântă în diverse exerciții acrobatice. În zilele noastre, poate fi dificil să știi ce vei face atunci când te înscrii la un curs de yoga. Așadar, ce este Hridaya Hatha Yoga? Pe scurt, este un mod de a folosi corpul pentru a descoperi armonia interioară.
Yoga Inimii Spirituale pune accent pe exprimarea acestei armonii și în viața de zi cu zi. Învățăm cum să inducem bucurie, conștiență, destindere gesturilor noastre. Astfel Prezența Pură, Inima, se exprimă liber și natural prin ceea ce suntem.
Atitudini spirituale în asane
La Hridaya, practicăm Hatha Yoga într-un mod contemplativ. Executăm posturile fizice (asanas) încet și cu blândețe, menținându-le suficient timp pentru a ne bucura de efectele lor în întreaga ființă și pentru a ne deschide față de infinitul din noi. Practica fizică este integrată cu Advaita, viziunea non-dualismului. Posturile sunt realizate trăind atitudini spirituale și conștientizări ce sunt recomandate în texte tradiționale tantrice sau shaivite precum Vijnana Bhairava Tantra, Spanda Karika, Shiva Sutra etc.
Prin hatha yoga urmărim o cunoaștere interioară, intimă a corpului fizic și a energiilor acestuia, și de aceea intrarea în starea meditativă, de contemplare, este necesară și indispensabilă.
În Yoga Inimii Spirituale, hatha yoga are rolul de a crea condițiile de relaxare și deschidere pentru a se realiza „transfigurarea” corpului însuși. Armonizarea trupului în hatha yoga ar trebui să aducă întotdeauna destindere și fericire, nu contracții și încrâncenare. În acest fel, te deschizi față de esența ființei tale — Inima Spirituală.
Yoga naturală a inimii
Yoga Inimii Spirituale este o yoga naturală, o afirmare liberă a energiilor în care totul se face „din inimă”.
Diferența dintre yoga naturală, a fluxurilor energetice libere, și yoga practicată mecanic, în care urmărești să împingi energiile într-o anumită direcție, este similară cu diferența evidențiată între inimă și minte. Atunci când yoga este practicată mecanic, demersul pornește din ego. De aceea, am putea spune că la cursurile noastre noi nu „predăm asane”. Învățăm împreună atitudini meditative eliberatoare care sunt susținute și favorizate de posturile corporale, mudra-e, bandha-uri etc.
Pe de altă parte, conștiința Inimii Spirituale, a substratului Tăcerii, și abandonul amplifică aptitudinea de a ne exprima armonios personalitatea, atunci când situația o cere. Ea mărește capacitatea de concentrare, discernământul și chiar dinamismul.
Yoga – Bucurie, relaxare, sărbătoare și renunțare
Inima spirituală își exprimă puterea de iubire și fericire în fiecare asana. Nu ne concentrăm pe realizarea unei posturi spectaculoase sau artistice, ci pe trezirea și exprimarea fericirii interioare a Inimii. Această fericire radiază în tot corpul, destinzând tensiunea, încordarea și stresul. Evităm să practicăm într-un mod sec, mecanic și căutăm să trezim bucuria, iubirea și claritatea generate de conștientizarea momentului prezent.
Atunci când menții o asana fără tensiune sau contracții musculare inutile, vei percepe o „înflorire” a fluxului de energii. În acest fel, practica reflectă o atitudine pozitivă, de afirmare a vieții. Ea îți permite să-ți deschizi inima și să sărbătorești viața. Asana devine un instrument de transformare lăuntrică și vindecare, un proces de revelare a Sinelui tău superior, nu doar un exercițiu energizant și sănătos.
Începi să experimentezi yoga ca artă spirituală, înțelegând că revelațiile care apar derivă mai puțin din efortul personal și mai mult din capacitatea de a renunța la limitările personale.
” Mi-a schimbat viața într-un mod în care nu îmi închipuiam că poate fi schimbată. Este cea mai puternică experiență legată de yoga pe care am avut-o în viața mea. ”
Elisabeth
Rolul corpului și al emoțiilor
Corpul fizic este un minunat ajutor care ne permite să experimentăm extazul recunoașterii Unicului Suprem pretutindeni și în multiplicitate, samsara.
În mod similar, gândurile, dorințele, pasiunile și emoțiile nu sunt obstacole în calea trezirii spirituale care trebuie să fie reprimate sau eliminate. Ele sunt instrumente pentru extinderea conștiinței individuale și chiar pentru a o transcende.
Corpul fizic și energiile subtile reprezintă daruri divine care te pot ajuta să descoperi adevărata libertate. Ce este Hridaya Hatha Yoga? Este o practică care dezvoltă și rafinează toate aspectele ființei: corpul, mintea, emoțiile, intuiția și cele mai importante virtuți.
Cei șapte pași ai practicii Hridaya Hatha Yoga:
1. Atitudinea de martor. Conștient de momentul prezent, observi orice gânduri, sentimente sau emoții cu non-reactivitate.
2. Relaxare. Intră în asana încet, treptat și conștient. Te relaxezi gradat și simți bucuria de a te întinde. Intră în postură cu aceeași naturalețe pe care o are, de exemplu, o pisică atunci când își întinde corpul.
3. Imobilitate. Odată ce ai intrat în postură, încearcă să rămâi cât mai nemișcat posibil. Neclintirea corpului atrage neclintirea minții.
4. Atenția deschisă. Fii conștient de fundalul de Liniște în timp ce observi cu iubire, fără etichetări, orice senzații fizice, fluxuri de energie sau dinamizări ale chakra-elor.
5. Detașarea. Trecerea de la personal la Universal. Acum recunoști energiile specifice care se trezesc în tine, caracterul lor universal. Această perspectivă te eliberează gradat de barierele artificiale impuse de ego, dintre tine și univers. Te deschizi față de Conștiința Unității divine.
6. Recunoașterea freamătului sacru al Inimii. Simți o vibrație luminoasă pe care ajungi să o percepi ca pe un fundal al Realității din care totul apare. Treci cu ajutorul acestei vibrații (Spanda) de la trăirea specifică posturii la conștiența celui care are acea trăire.
7. Abandonul în Conștiința Unității. Lăuntric poți folosi întrebarea „Cine sunt eu?” și trăiești abandonul în Inima Spirituală. Asana devine meditație. Devii conștient de natura infinită și non-duală a ființei tale.
Unde poți practica
Ținem cursuri săptămânale de Hridaya Hatha Yoga la Brașov, București, Sânpetru și Popești-Leordeni. Orarul fiecărei săli, taxa de participare și felul în care te înscrii le găsești pe pagina cursurilor.
Hridaya înseamnă „Inima Spirituală” și se referă la însăși esența ființei tale.
Oricum ai numi-o, ea este cea care te cheamă să privești înăuntru.
Cu programele noastre online, studiul și practica de acasă pot deveni o experiență profund inspiratoare.