Ce este meditatia Hridaya?
O cale pentru a-ti dezvălui sinele

Ce este meditația Hridaya? Întoarcerea acasă la inimă

Există o parte esențială din tine. Un loc dincolo de personalitate, dincolo de limitări, dincolo de suferință, dincolo de timp. Un cămin în care te odihnești în Infinitul Ființei. Această esență este Sinele, Inima Spirituală. Deși nu ești și nu poți fi niciodată separat de Inimă, acest adevăr se ascunde în spatele unei identificări cu ego-ul și cu poveștile sale. Vestea bună este că este posibil să transcenzi această condiție. Așadar, ce este meditația Hridaya? Este un proces de decondiționare, care te conduce înapoi acasă, la Inimă.

Aspecte tehnice

Practica meditației Hridaya are trei componente tehnice principale:

1. Conștientizarea Centrului Inimii: Conectarea cu un „portal” spiritual în mijlocul pieptului, puțin mai la dreapta.

2. Conștientizarea pauzelor scurte după inspirație și expirație: Deschiderea către fondul de Liniște revelat în spațiile dintre respirații.

3. Cercetarea de sine: Punerea întrebării „Cine sunt eu?” și a fi prezent la ceea ce apare.

Degetul care arată spre Lună

Există o metaforă frumoasă din tradiția Zen, care descrie relația dintre elementele tehnice ale practicii și Inefabil: „Degetul care arată spre Lună”. Aceasta sugerează că nu ar trebui să rămâi concentrat asupra degetului, ci să privești întotdeauna în direcția în care acesta indică.

În mod similar, aceste trei aspecte tehnice sunt ca niște „degete” care arată spre „Luna” Conștiinței. Ele sunt doar indicatoare sau uși către vastitatea Ființei tale. Ele nu au valoare în sine, ci doar în legătură cu ceea ce dezvăluie.

De exemplu, te poți concentra asupra zonei pieptului, ceea ce poate aduce, în cele din urmă, un nivel crescut de concentrare, claritate mentală și conștientizare a emoțiilor. Dar acestea sunt limitate la domeniul personalității tale.

Când înțelegi că Centrul Inimii este doar un indicator, te deschizi către un nou „domeniu”. Hadith-ul islamic descrie acest lucru astfel: „Cerul și Pământul nu mă conțin, dar eu sunt conținut în inima devotatului meu”. Și, în afirmația lui Iisus, „Împărăția lui Dumnezeu este înăuntrul tău”. În acest fel, Centrul Inimii nu este doar un „punct de concentrare”, ci aduce gustul Infinitului.

În plus, a fi conștient de pauzele de după inspirație și expirație și a întreba „Cine sunt eu?” te poate conduce la acel domeniu aflat dincolo de limitările personale.

Prin urmare, Meditația Hridaya, deși folosește aceste instrumente, în cele din urmă le depășește, devenind un mod natural de a celebra Libertatea și Bucuria adevăratului tău Sine.

Ce este Meditația Hridaya? O cale către Inimă.