Ce este
Hridaya Hatha Yoga?

Învață să te relaxezi și deschide-ți sufletul
prin practica yoga

CE ESTE HRIDAYA HATHA YOGA?
FOLOSIREA CORPULUI PENTRU A TE DESCOPERI

Cuvântul “yoga” evocă multe imagini, de la înțelepții care stau în poziția Lotusului pe malurile Gangelui, până la cei care se avântă în diverse exerciții acrobatice. În zilele noastre, poate fi dificil să știi ce vei face atunci când te înscrii la un curs de yoga. Așadar, ce este Hridaya Hatha Yoga? Pe scurt, este un mod de a folosi corpul pentru a descoperi armonia interioară.

Mai mult decât poziții fizice

La Hridaya, practicăm Hatha Yoga într-un mod contemplativ. Executăm posturile fizice (asanas) încet și cu blândețe, menținându-le suficient timp pentru a obține cele mai multe beneficii. Practica fizică este integrată cu Advaita, viziunea non-duală. Asta înseamnă că nu doar îți întinzi corpul, ci te implici cu el – la fiecare nivel. În timp ce te afli într-o asana, te concentrezi pe dobândirea unei cunoașteri intime a corpului și a bioenergiilor sale. Observi gândurile, emoțiile, senzațiile și acțiunile care apar în tine și în jurul tău, rămânând în același timp non-reactiv. În acest fel, te conectezi la esența ființei tale, la Inima Spirituală.

Această concentrare spre interior este recomandată de textele tradiționale ale Tantra Yoga și ale Shaivismului din Kashmir. Încurajând relaxarea și fericirea, mai degrabă decât efortul sau încordarea, Hatha Yoga este un punct de plecare ideal pentru călătoria ta spirituală.

Yoga naturală a inimii

Hridaya Hatha Yoga este o yoga naturală, o expresie liberă a energiei, în care totul se face direct din Inimă. Nu încercăm să împingem energia în anumite direcții sau să obținem rezultate specifice. Acest lucru nu face decât să întărească și mai mult mintea și voința individuală.

În schimb, împărtășim atitudini meditative pentru a te ajuta să dezvolți un sentiment interior de libertate. Aceste atitudini impregnează practica ta de Hatha Yoga cu un sens mai profund și îți sporesc capacitatea de a te concentra și de a-ți exprima personalitatea. Astfel, devii mai perspicace, mai echilibrat și mai dinamic.

Yoga – Bucurie, relaxare, sărbătoare și renunțare

Inima spirituală își exprimă puterea de iubire și fericire în fiecare asana. Nu ne concentrăm pe realizarea unei posturi spectaculoase sau artistice, ci pe trezirea și exprimarea fericirii interioare a Inimii. Această fericire radiază în tot corpul, eliminând tensiunea, încordarea și stresul. Evităm să practicăm într-un mod sec, mecanic și căutăm să trezim bucuria, iubirea și claritatea generate de conștientizarea momentului prezent.

Atunci când ții o asana fără tensiune sau contracții musculare inutile, vei percepe o „înflorire” a fluxului de energii. În acest fel, practica reflectă o atitudine pozitivă, de afirmare a vieții. Ea îți permite să-ți deschizi inima și să sărbătorești viața. Asana devine un mecanism de transformare și vindecare, un proces de revelare a Sinelui tău superior, nu doar un exercițiu energizant și sănătos.

Începi să experimentezi yoga ca artă spirituală, înțelegând că revelațiile care apar nu derivă doar din efortul personal, ci din capacitatea de a renunța la limitările personale.

” Mi-a schimbat viața într-un mod în care nu îmi închipuiam că poate fi schimbată. Este cea mai puternică experiență legată de yoga pe care am avut-o în viața mea. ”

Elisabeth

Rolul corpului și al emoțiilor

Noi vedem corpul fizic ca pe un instrument divin conceput pentru a ne permite să experimentăm extazul recunoașterii și glorificării Unului infinit, advaita, în multiplicitate, samsara.

Corpul este o manifestare maiestuoasă a spiritului, nu doar o masă de materie densă. În mod similar, gândurile, dorințele, pasiunile și emoțiile nu sunt obstacole în calea trezirii spirituale care trebuie să fie reprimate sau eliminate. În schimb, ele sunt instrumente pentru extinderea conștiinței individuale și chiar pentru a o transcende.

Corpul fizic și energiile subtile reprezintă daruri divine care te pot ajuta să descoperi adevărata libertate. Ce este Hridaya Hatha Yoga? Este o practică care dezvoltă și rafinează toate aspectele ființei: corpul, mintea, emoțiile, intuiția și cele mai fundamentale virtuți.

Cei șapte pași ai practicii Hridaya Hatha Yoga:

Atitudinea de martor. Intră în momentul prezent, observând orice gânduri, sentimente sau emoții cu non-reactivitate.

Relaxare. Intră în asana încet, treptat și cu conștientizare. Păstrează corpul relaxat și simte bucuria de a te întinde. Intră în postură cu aceeași naturalețe și spontaneitate pe care o are o pisică atunci când își întinde corpul.

Imobilitate. Odată ce ai intrat în postură, încearcă să rămâi cât mai nemișcat posibil. Acest lucru induce nemișcarea minții.

Deschide atenția. Fii conștient de fundalul de Liniște în timp ce observi orice senzații fizice,  impresii, fluxuri de energie sau activări de chakre care apar. Cultivă o stare de observație plină de iubire, liberă de analiză, etichetare sau conceptualizare.

Activarea chakrelor. Recunoaște energia sau energiile specifice care se trezesc în tine.

Energie universală. Devii conștient de calitatea universală a energiei percepute. Nu mai este „energia mea”, ci universală. Acest lucru nu înseamnă că o energie universală înlocuiește o energie personală. Este doar o altă perspectivă asupra aceluiași fenomen.

Renunți. Întrebi „Cine sunt eu?” și abandonezi conștiința egoului către Inima Spirituală. În acest fel, practicarea unei asana devine o meditație în sine. Devii conștient de natura infinită și non-duală a ființei tale.