(Uḍḍīyāna Bandha): „Închiderea ascendentă”, una dintre cele mai importante practici Hatha Yoga, care implică o contracție în zona abdominală. Efectele sale principale sunt sublimarea energiilor chakra-elor inferioare și trezirea lui kuṇḍalinī śakti.
(Uḍḍīyāna Bandha): „Închiderea ascendentă”, una dintre cele mai importante practici Hatha Yoga, care implică o contracție în zona abdominală. Efectele sale principale sunt sublimarea energiilor chakra-elor inferioare și trezirea lui kuṇḍalinī śakti.