Vezi aici câteva tehnici yoga exemplificate de un grup de copii
Cursul de Hridaya Yoga pentru copii este un curs special conceput pentru a oferi fiecărui copil experiență dezvoltării potențialului sau natural maxim. Accentul este pus pe valorificarea darurilor naturale inerente în fiecare copil precum creativitatea, imaginatia, curiozitatea descoperirii, bucuria jocului, comunicarea, prietenia, spiritul de grup și, nu în ultimul rând, candoarea și puritatea inimii. Tehnicile yoga sunt adaptate varstei și particularitatilor psiho-mentale și anatomice ale fiecărui copil. Copiilor le vor fi prezentate poziții speciale ale corpului, numite asane, și câteva tehnici de respirație , într-o manieră jucausa, astfel încât ei să experimenteze un simtamant al apartenentei și unitatii cu viața, cu natura și cu ceilalți copii. Astfel ei învăța gradat să se cunoască mai bine și să participe, prin încurajare, la formarea unei ambiante de grup relaxata și plăcută. Programul Hridaya Yoga este prezentat copiilor prin intermediul jocurilor, iar explorarea posturilor corporale și tehnicilor de respirație se face prin amuzament, bucurie și iubire. Atmosferă în care copiii practica este una caldă, primitoare, prietenoasa, unde nu există stresul competitiei. Copiii sunt învățați să trăiască frumos, în armonie cu ei înșiși și cu tot ceea ce-i înconjoară, în acord cu darurile lor naturale.
Efectele și beneficiile acestui program sunt resimțite la nivel fizic, energetic, psiho-mental și spiritual ⦁ la nivel fizic și energetic (prin practica asanelor): creșterea flexibilitatii corporale, corectia poziției corporale, întărirea sistemului imunitar, copiii învăța să respire corect prin tehnici de respirație care contribuie la inlaturarea fricii și anxietatii, creșterea constientei asupra corpului, relaxare fizică, prevenirea obezitatii, a racelilor, ameliorarea și chiar inlaturarea (prin practica regulată) a afecțiunilor cronice, a astmului, sinuzitelor etc.
⦁ la nivel psiho-mental și spiritual (prin tehnici de respirație și tehnici mentale): autocunoastere, atingerea echilibrului interior, îmbunătățirea capacității de concentrare, a memoriei, claritate mentală, pace mentală, o mai buna coordonare corp-minte, creșterea încrederii în sine, stabilitate emotionala, îmbunătățirea abilitatilor de integrare în grup, a abilitatilor de comunicare, abilități de a lucra în echipa și de a-și face prieteni.
Tot programul yoga este realizat și expus în spiritul promovarii valorilor universale, care se doresc a fi asimilate de fiecare copil: iubire, compasiune, bunătate, dreptate, adevăr, înțelepciune și bun simt.
Pe lângă activitățile de auto-cunoaștere, sunt abordate într-o manieră creativă și interactiva teme diverse, precum comuniunea cu natura, lucrul cu plantele vindecătoare, apropierea de animale, rolul astrilor în viața omului, centrele și canalele de energie din interiorul nostru, folosind materiale didactice corespunzătoare. Toate activitățile și tehnicile sunt insusite prin jocuri, muzică, filmulete și cântece cu rol educativ.
Date administrative
Programul se adresează copiilor cu varste între 5 și 14 an.
O ședință durează între 50 și 90 de minute, iar frecvența este săptămânală.
Locație: Str. Avram Iancu Nr. 54, Brașov.
Programul, date de contact, informații pentru cursurile de yoga pentru copii – puteți găși AICI.