Deschide-te către fundalul Liniștii
Conștientizarea pauzelor de după inspirație și expirație este o metodă simplă și eficientă de liniștire a minții și de deschidere către fundalul Liniștii, Adevărata ta Natură.
Totuși, conștientizarea acestor pauze nu reprezintă Realizarea Spirituală. Fiind doar un element tehnic, ea este transcensă în mod firesc pe măsură ce pătrunzi mai profund în meditație. La un anumit nivel al Meditației Hridaya, focalizarea asupra respirației poate deveni o limitare, o barieră care menține atenția în domeniul practic și, implicit, focalizată asupra conștiinței personale.
Cele trei niveluri ale pauzelor
Pauzele de după inspirație și expirație devin eficiente din punct de vedere spiritual numai atunci când sunt asociate cu o anumită Conștiință.
Pentru claritate, să privim pauzele pe trei niveluri:
- Pauza propriu-zisă din ciclul respirator — de aproximativ o secundă — și conștientizarea ei.
- Spațiile dintre gânduri, care tind să apară mai ușor în timpul acestor pauze.
- Liniștea — fundalul Conștiinței Pure, Adevărata ta Natură — care se revelează mai ușor atunci când mintea este liniștită.
Conștientizarea pauzelor respirației nu aduce automat o stare de vid mental, dar te poate ajuta să liniștești mintea. Această stare a minții nu implică în mod necesar revelarea Liniștii — a Inimii Spirituale. Totuși, Ea se poate revela mai ușor atunci când mintea este liniștită.
La început, această metodă este foarte eficientă pentru liniștirea și limpezirea minții. Însă, odată cu aprofundarea experienței meditative, înțelegi că Tăcerea nu se află doar în minte — Ea este experiența Realității, a sacralității. Este Prezență Pură. Este Liniște.
Echilibrul energiilor
Elementul esențial nu este pauza în sine, ci Conștiința și atitudinea asociate ei.
Pauzele există întotdeauna în fiecare ciclu respirator. La sfârșitul expirației, înainte de începerea inspirației, și la sfârșitul inspirației, înainte de începerea expirației, există un moment de tăcere. Yoghinii consideră aceste intervale drept momente de echilibru în care cele două energii, prana vayu și apana vayu, sunt perfect armonizate.
Ca principiu general, atunci când există o armonie perfectă între două energii opuse, apare posibilitatea transcenderii nivelului la care acționează acele energii. De aceea, aceste două momente au o calitate aparte față de toate celelalte faze ale ciclului respirator. Totuși, catalizatorul procesului este atitudinea noastră.
Abandonul în Meditația Hridaya
Pauzele nu sunt introduse și privite într-un mod mecanic sau strict tehnic. Ele sunt momente de abandon total, ca și cum te-ai cufunda adânc în tine însuți sau ai adormi, păstrând însă mereu Conștiința, fără pierderea lucidității care caracterizează starea de vis.
Pauza este o stare energetică de echilibru care favorizează abandonul
Atitudinea de abandon te deschide către realitatea profundă a ființei tale, Inima Spirituală. De aceea, ea este mai importantă decât simpla conștientizare a pauzelor respirației. Această atitudine ar trebui menținută continuu, în toate fazele ciclului respirator, chiar și după încheierea pauzelor. Pauzele nu sunt introduse și privite într-un mod mecanic sau strict tehnic. Ele sunt momente de abandon total, ca și cum te-ai cufunda adânc în tine însuți sau ai adormi, păstrând însă mereu Conștiința, fără pierderea lucidității care caracterizează starea de vis.
