Metodologia
Hridaya Yoga

Toate practicile folosite în Hridaya Yoga servesc aceleiași aspirații: Revelația Naturii noastre adevărate, Inima Spirituală și realizarea libertății supreme, moksha.

Predarea tehnicilor de meditație este susținută de o metodologie menită să îmbunătățească controlul minții și claritatea minții în moduri specifice pe care fiecare practicant le poate obiectiva singur. (De exemplu, tehnica „Capturing the Uncaught Mind”, care permite o observare foarte precisă a progresului pe care îl facem în timpul fiecărei meditații privind prezența Conștiinței Martorului și a clarității minții).

Hridaya Yoga intenționează să permită fiecărui student să progreseze fără a avea nevoie permanentă de asistența unui profesor. Încurajăm dialogul cu profesorul, dar nu și dependența de profesor. Hridaya Yoga include liniile directoare necesare unui antrenament spiritual progresiv în care mintea și inima ca „organe de cunoaștere” sunt dezvoltate treptat.

Textele spirituale care stau la baza aspectelor teoretice și practice ale Hridaya Yoga sunt: ​​Yoga Sutra ale lui Patanjali, Spanda Karika, Vijnana Bhairava Tantra, Yoga Upanishad-uri etc. și dialogurile și declarațiile unor maeștri spirituali importanți, inclusiv Shankaracharya, Ramana Maharshi, Nisargadatta Maharaj, Jean Klein, Swami Sivananda, Lilian Silburn, Lalleshwari, Rumi, Meister Eckhart etc.

Metodologia Hridaya Yoga

Metodologia și instrumentele folosite în Hridaya Yoga servesc la crearea condițiilor necesare pentru revelarea naturii noastre divine. Această cale folosește în primul rând meditația Hridaya și Hatha Yoga.

Pe baza acestor instrumente, practica are loc într-un mediu adecvat, inclusiv:

– Retrageri de meditație tăcută Hridaya

– Module de retragere Hridaya Hatha Yoga

– Cursuri de Hatha Yoga și meditație

– Meditații zilnice de grup

– Ateliere pe diverse teme legate de revelația Inimii Spirituale

– Satsang-uri (prelegeri spirituale), etc.

Pe lângă practica formală, așa cum am explicat anterior, ceea ce considerăm a fi și mai important este dezvoltarea unei comunități spirituale în care fiecare este binevenit să-și exprime aspirațiile, creativitatea și spontaneitatea.

Metodele folosite în Hridaya Yoga sunt concepute pentru a se adresa tuturor într-un mod nuanțat, indiferent de experiența sau abilitățile lor în ceea ce privește Hatha Yoga și meditație, începând de la copii până la adulți de toate vârstele, de la persoane care au nevoie de îndrumare terapeutică până la practicieni avansați.

În timpul orelor de yoga, elevii sunt supravegheați și îndrumați astfel încât, prin propriile abilități interioare, să devină capabili să facă progrese maxime în familiarizarea cu adevărata lor natură. Practica este astfel concepută pentru a satisface nevoile individuale, ținând cont de abilitățile fizice, psihice, mentale și spirituale ale fiecărui elev.

Comunicarea, sinceritatea și deschiderea joacă un rol important în procesul de proiectare a unei practici individuale.

Elemente comune în sesiunile Hridaya Hatha Yoga

Hridaya Yoga integrează treptat mai multe atitudini care sunt aplicate în toate sesiunile de Hatha Yoga.

Aceste atitudini sunt:

– Pace mentală.

– Centrarea în Inima Spirituală și trezirea „căldurii” radiante a Inimii.

– Atitudinea de a fi martor – o observație detașată a modului în care energiile se mișcă prin structurile subtile.

– Respirația conștientă și, mai ales, conștientizarea pauzelor între inspirație și expirare. (Respirația conștientă ne ajută să ne îmbunătățim capacitatea de a percepe energia și de a ne extinde în liniștea dincolo de minte.)

– Dragostea, devotamentul pentru realitatea supremă a Inimii Spirituale, pentru Dumnezeu și, implicit, pentru toată creația.

– Trezirea aspirației spirituale, a sentimentului de sacralitate în ființa noastră, a Tremurului Sacru, spanda.

– Renunțarea la conștiința bazată pe ego.

– Depășirea conștiinței limitelor corpului nostru fizic.

– Conștiința unității; viziunea de non-dualitate, advaita.

Fiecare sesiune de Hridaya Hatha Yoga se încheie cu o relaxare completă yoghină și o meditație pentru infuzarea/extinderea conștiinței unității în viața noastră de zi cu zi. În cele din urmă, ne străduim să creăm o atmosferă și condiții adecvate, astfel încât toți elevii să părăsească sala mai conștienți față de ei înșiși și de întreaga existență, mai încrezători în sine, și cu o viziune mai profundă asupra vieții și a realității divine: mai sănătoși, mai plini de compasiune, mai fericiți, cu o capacitate mai mare de prietenie sinceră și un sentiment interior de libertate.